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「ホリスティック・ヘルス・ラボ」Kindle出版記念！5日間限定0円キャンペーン
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ホリスティックヘルスの基本
知っておくべき健康デザインの設計図
体・心・霊性の調和で健康をデザインする
健康塾の「ホリスティック・ヘルス・ラボ」
キャンペーンサイトはこちら
https://kenko-jk.com/series1-s
もう我慢しない！体・心・魂のぜんぶが喜ぶ
「最近なんだか不調続き…」「病院に行くほどではないけれど、スッキリしない…」
そんな風に感じているなら、この本はまさに「あなた」のための羅針盤です。
このKindle書籍『ホリスティックヘルスの基本』は、健康塾ホリスティックヘルスラボのシリーズ第一巻。
ホリスティックな視点をあなたにも分かりやすくお伝えします。
本書では、"いのちまるごと"、自然治癒力を引き出すための第一歩を、優しく丁寧にガイドします。
「健康とは、単に病気がない状態を指すのではない」
真の健康とは、体だけでなく、心も、そして私たちが生きる意味や繋がりといった霊的な側面も満たされた、調和のとれた状態を指します。
■ こんな方におすすめ
健康に関心があるすべての人
慢性的な不調に悩んでいる人
従来の医療に限界を感じている人
心身のバランスを整えたい人
自然治癒力を高めたい人
【コンテンツ】
第一章 ホリスティックヘルス、探求の旅へ
ホリスティックヘルスとは何か？西洋医学とは異なる全体的な視点、体・心・霊性の３つの要素が互いに繋がり影響し合う有機的なシステムとして捉える重要性を解説。
庭師の視点を例に、全体を捉えることの重要性を説き、健康増進と予防への事前的対応にも貢献できることを解説します。
第二章 真の健康とは？ 新しい定義
西洋医学的な「病気がない＝健康」という従来の考え方に対し、ホリスティックヘルスが提唱する真の健康とは、体・心・霊性の３つの要素がバランス良く調和した、全体的なウェルビーイング(幸福)の状態であると解説。
健康を阻害する要因と、今日から実践できる改善策を提示、楽器のオーケストラを例に、調和の重要性を説きます。
第三章 自己治癒力：眠れる力の目覚め
誰もが生まれながらに持っている自己治癒力。その3つの機能（免疫力・再生力・恒常性維持機能）について解説、不調の根本的な原因を探り、単に症状を抑えるだけでなく、生活習慣、食生活、心の状態など、あらゆる側面からアプローチ、病気を治し健康を維持する力を最大限に引き出すことを解説します。
第四章 古代の知恵、未来への展望
ホリスティックヘルスのルーツはどこにあるのか？古代ギリシャの医聖ヒポクラテスや東洋医学の思想、その革新的な試みを通して、現代医療が抱える課題、その解決策としてのホリスティックヘルスの可能性を考察。
現代医学という最新の地図と古代の知恵という羅針盤を組み合わせる重要性を説きます。
第五章 体・心・霊性：３つのバランス
人生という舞台で輝くために不可欠な、体・心・霊性とは？それぞれの要素がどのような役割を果たし、どのように影響しあっているのか、詳しく解説。
三本足のスツールを例に、どれか一つでも欠けてしまうと、全体としての調和が崩れ、人生の舞台は色あせてしまうことを解説、自己理解を深めることの重要性を説きます。
第六章 人生という舞台で輝く
人生を舞台に見立て、体・心・霊性を統合する全体的なアプローチ、症状という結果だけでなく、その背景にある根本的な原因を探る原因療法と、苦痛を軽減する対処療法。
能動的な健康づくりの重要性を解説。庭に花を咲かせるガーデニングを例に、自分自身という土壌を耕し、人生という舞台で輝くことのヒントを提示します。
第七章 西洋医学とホリスティックヘルス、手を取り合って
西洋医学とホリスティックヘルスは、対立するものではなく、互いに補完しあう関係。それぞれの得意分野を生かし、手を取り合うことで、より良い医療の未来を切り拓く可能性を示唆。
具体的な事例を通して、西洋医学的な治療の効果を高め、再発を予防するために、どのような連携ができるのかを解説します。
第八章 人との繋がりが、人生を豊かにする
「いのちまるごと」とは？人間を単なる個体としてではなく、周囲との繋がりの中で捉え、家族、友人、地域社会、自然環境、地球全体との繋がりを意識することの重要性を解説。
孤独感を癒し、自信を高める繋がりのチカラ、モザイクアートを例に、あなたを取り巻く世界が、人生を豊かにする方法を解説します。
第九章 自然と宇宙：壮大なエネルギー
私たちは自然の一部であり、宇宙と繋がっている。自然や宇宙との繋がりを意識することで、心身が癒され、新たな活力が生まれる。
日常の中で自然や宇宙の力を活用する方法、地球との共生について解説、スマホの充電を例に自然と宇宙のエネルギーをチャージする方法を説きます。
第十章 ホリスティックライフ、７つの習慣
自分自身だけでなく、周囲の環境との調和を大切にするホリスティックな生き方とは？
具体的な７つの要素（バランスの取れた食事、質の高い睡眠、適度な運動、ストレス管理、自然との触れ合い、人間関係、精神的な成長）を実践する方法、
家を建てることを例に、自分自身の家を建て、快適な暮らしを手に入れる方法を解説します。
第十一章 ホリスティックヘルスは未来を変える
ホリスティックヘルスは、個人の健康だけでなく、社会全体をより良くする可能性を秘めています。
個人の変革から社会の変革、未来への展望までを解説、オーケストラの指揮者を例に、全体像を把握し、それぞれの要素を理解し、調和させる努力をすることの重要性を説きます。
第十二章 エピソードコラム 真癒整体師の独り言１
真愈整体師として日々の施術で体は心の地図だと実感。体は嘘をつけない。
心の状態を読み解き、心身調和への道を示す。
第十三章 エピソードコラム 真癒整体師の独り言２
美術館は心のタイムトンネル。絵画との対話で時を超え作者と対面。整体も同様に魂が共鳴する瞬間がある。
2025年4月10日
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