364.1分瞑想と2分ランニング？

私も、短時間ランニングならできる、と最近、10分ランニングをしてます😊瞑想も、確かに短時間ならできそうかも！！何でも、自分が出来そうな範囲で、ですね。 うちも、まだパイパイなので😂その時間瞑想しようかな。。

10分ランニングー✨すてきすてきー👏自分が心地よくできる範囲がいいですよね😊✨そしてパイパイ仲間🤝パイパイ瞑想仲間になりましょうー🤝笑

おいのっこりーさん、ありがとうございます🥹✨✨ 私も瞑想もランニングも苦手意識ある界隈出身なので(笑)、まず小さく実験してみる！みたいなかんじです✨ ランニングの目標も靴履いて週3外出る です😂 ２分ランニングも１分瞑想も続ければ何か変わる瞬間がきます！☺️

かいほさんが「瞑想の意味がわからなかった」という話を聞いてなんかすごく嬉しかったです🤣そこからの瞑想の効果や意味が聞けたのでよかったです😚わりかしヨガの先生って当たり前のように瞑想やりまーすって始まるから、「え？」ってなってたんですけど、昨日の聴くヨガのようなかいほさんのお話があると、「瞑想とは？？なんの意味？」って感じる私のような人は、「そうだったのか🤩」と発見になり瞑想へのモチベーションが段違いになりました😝

おいのっこりーさん、仲間？ かぶりまくりの、どの資質なんでしょうね〜 ワタシも、ながら、ついで、とにかく1分、使いまくりです💦 寝付く前の腹筋20回、スクワットはドライヤー中で同じですよね🤣 アクション起こす間の1分そうじ、忙しい時の1分配信😁

またまたかぶりまくりでしたか🤣🤣🤣カエルさんの小刻みスキマ1分チャレンジをどこからのぞきたい気分です🤣🤣🤣🤣また新年度落ち着いたらアレンジ資質かぶりまくりLIVEやりましょーね🤣🤣🤣

はーい、おいのっこりさん！ 何と走りや瞑想の良さを体験してしまったのですね！笑笑 これは、めっちゃいい流れです♪♪ 体育、身体的には、もう少し長く走っていただけると、また、新たな体験レベルになるのですが、、、まっ、まずは継続が大切です❣️

朝の1分ランニングができない日は通勤の徒歩のどこか数分を小走りしてます🏃‍♀️ジミー先生、数分ランニングが1ヶ月継続できたら次のステップをご教授願います😁✨ワクワク

はーい、了解です♪♪

ただいまランニング休んで三日目です🤣(体調を理由に🤣)

朝の公園での収録すごく素敵ですね✨ 鳥の声にも癒されます！ 1分でもいいから今ここに集中する時間を大切にします☺️

あいこさん♡コメントありがとうございます🥹鳥の声、癒されますよね🕊️1分でも十分、と思うと、なんでもできそうですよね🤣🤣🤣