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セルフコンパッションを高めるアファメーション
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渡邉有優美さん あゆみかん リンク
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1わたしは じぶんを たいせつにし、 あいしてる。
2. かんぺきじゃなくても、 わたしは じゅうぶん すばらしい。
3. わたしの きもちは だいじで、 そのままで いい。
4. わたしは じぶんに やさしく、 あたたかく せっする。
5. しっぱいしても、 せいちょうできると しんじてる。
6. いま この しゅんかんを、 ありのまま うけいれる。
7. じぶんを せめず、 やさしく はげます。
8. わたしの どりょくは すばらしいと みとめる。
9. ひとと くらべず、 じぶんの みちを すすむ。
10. こころと からだを たいせつに、 けあする。
11. どんな きもちも かんじていいと ゆるす。
12. かこの じぶんを ゆるして、 まえに すすむ。
13. きゅうそくが ひつようなときは、 じぶんに あたえる。
14. わたしの うちなる つよさを しんじてる。
15. しんゆうの ように じぶんを たいせつにする。
16. つらいときも、 じぶんを おうえんする。
17. わたしの こせいを あいし、 うけいれる。
18. じぶんに しょうじきで、 ありのままを あいする。
19. じぶんの ぺーすを たいせつにする。
20. まいにち、 じぶんに あいと やさしさを おくる。
4月16日
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