『夜中3時に立てと言ってくる腕時計とあの睡眠法』

AppleWatchが松田さんの微かな動きを察知✨夜中に大変でしたね😂 私は最近、頭をフル回転させると頭痛がしてきて充電が切れたように睡魔が襲ってきます💦 いつもはすぐに寝れるのび太なんですが、たまに身体は疲れてるのに眠れなかったりと意味がわからない時があるので、そんな時は三大睡眠法を参考にさせていただきますね🌙✨ いつもありがとうございます😊 ジムトレお疲れ様でした💪明日もいい日になりますように✨✨

昨夜はApple Watch‎に驚かされて大変でしたね🍎⏰ 私はApple Watch‎着けたことがないので、全く操作状況がわからないのですが、寝る時に枕元にスマホを置いてあるので、深夜にSNSの通知は切っているのですが、ささやかなバイブでも目が覚めちゃうので、きっと松田さんもそんな感じで起こされてしまったのだろうなぁと💦 最近、睡眠の点数も良かったようなので、こんな時にはどんなスコアだったのだろうと興味あったのですが、33点とは…。 もはや眠れなかった扱いなのでは。 今夜はぐっすり眠れますように🙏(Apple Watch‎も立ち上がりませんように🙏) 🍀 松田さんオススメの睡眠法。 全く知らなかったものばかりだったので、眠れない時に試してみたいと思います😊 そういえば、滅多に夢を見ない私が、先日、松田さんが夢に出てきてくれたんですよ✨ 鈴木亮平さんと女優さんと3人で一緒にいらしたんですが、何故か、松田さんが指に棘をさしてしまったそうで、一生懸命に抜こうとしていた謎展開で😂 本当に脈略ないから、夢って怖いですね。 これから夏に向けて早朝に目覚める事が多くなりますが、睡眠時間確保出来なくなりそうだったら試してみますね。 ありがとうございました🍀

本日も更新ありがとうございます😊✨ Apple Watch恐るべし😱 誤解されて夜中に起こされるのは勘弁してほしいですが(笑)、座りっぱなしに気づいてくれるのはありがたいですね。 入眠方法、参考になります。最近寝つきが良くないので、色々試してみようと思います😊🌱

いろんな入眠のための睡眠法が あるのですね〜💤 松田さんはほんと色々な知識が すごいですね✨ 私はどちらかというと 中途覚醒や早朝覚醒してしまい 困るとまではいかないけれど もっと睡眠取れたら良いなと 思っています☺️ただの加齢とも 言えますが🤣 特に早朝覚醒する時は夢を見ている事が 多い気がします。スリープサイクル やってみようかな。 以前アロマオイルのラベンダーを たいて寝ていた時は良かった気がします。 今日はすぐに眠れるといいですね😴 松田さんが安眠出来ますように🌃⭐️💤 今日もありがとうございます✨☺️💛💖

色んな睡眠法があるんですね🧐 参考にさせて頂きます👍 深い呼吸は大事ですよね。 意識して深い呼吸をするようにはしています😉 考え事をしていると深い眠りに、 入りにくいですよね😐 良いお話ありがとうございます✨ 今日も更新ありがとうございました🥰✨📻️

Apple Watchの通知、吹き出してしまいました🤣私も最近、リハビリの先生に薦められて、ウォーキング中の心拍数確認の為にApple Watchのお世話になり始めました。睡眠時でのいろんな機能もあるみたいですが、きっとグダグダだろう自身の睡眠を数値化されるのが怖くて、設定出来ずに今日に至っている臆病者です💦 ほぼほぼ、使いこなせてないということですね😨

深夜のスタンドは荒木先生ではなかったのですねww 睡眠の様子を見ていたアプリが、こいつ起きてるやん！ やったら、そろそろ立って動かさんと！とお知らせしてくれたんですね😂 なんて働き者なんでしょう。 実は昨日、半年ぶりに娘の小学校の時の役員で知り合ったメンバーでランチしながら色々喋ってきたのですが、アップルウォッチを付けてる子がいて、睡眠アプリを見せてもらってきました。彼女は昨日の睡眠は91点だったとか✨ 凄っ！ かたや松田さんは眠れずに33点だったんですね💦 私は普段は眠れる方ですが、イベントがあった日はどうしても興奮が冷めやらず遅くまで眠れません🤣 そして眠れずに2時3時になると次の日は役たたずな感じになってしまいます。そんな風にならないよう、米軍式を試してみようと思います。 ベルベットのハンモックに体がどんどん沈んでいくの気持ちよさそう。 今日も沢山のタスクをこなす松田さん✨ ジムで気持ちよく汗を流せるといいですね。そして、その後は勿論サウナですよね。素敵午後をお過ごしください✨ 今日も素敵ボイスでお話ありがとうございました♡

悟志さんとみなさんの今日が、素敵なものとなりますように(^^) いつも応援してくださり感謝します☆彡

悟志さん、いつも面白い話や為になる話を聴かせてくださり充実した時間を誠にありがとうございます(^^) 大好きです☆彡

悟志さん、良き睡眠法をお教えくださり誠にありがとうございます(^^) 米軍式呼吸法✨全集中の呼吸みたいでやり甲斐もあります☆彡

Apple Watchの測定は正確かつ明確で有難いですね(^^) しかしながら夜中2:50は酷ですねww

悟志さん、本日も大好きな『さとべぇRADIO』更新ありがとうございます(^^) 多忙な日々のなか原点回帰や立ち止まる時間は作るようにしてます☆彡

#260 キリ番✨更新ありがとうございます✨ 深夜の『スタンドの時間です』は、睡眠法実中の『もしかして起きてるってコト…？』だったのですね☺️🤍Apple Watchちゃん、賢いようで天然なところもあるのですね💕(持ち主に似たのかな…？) 基本的に寝ようと思えば割と眠れる上にいつまでも寝てしまう私なのですが 逆に翌日早起きしなくては行けない日は起きれないんじゃないか？と心配で眠れなかったり(諦めて起きてます🤣)、悩みや楽しみすぎる事があると交感神経が働いて眠れないというか脳が寝たくないって言ってる時があります🥹けど、そもそも仕事が翌日無い日は無理に寝なくても良い。と未だに思ってしまっているお子ちゃまなので(絶対夜は寝た方がお肌にも自律神経を整えるのにも良いのはわかっているのだけれど)寝ようとも思わずに心のままに起きている事がありまして、 きのうなんかは正にそれです🌟☺️🤣 2蓮休が、でっかい1休日になるみたいな…どうせ2日に分けても外出する休日以外はお家にいると意思とは関係なくお昼寝フリーズタイムがあるので(恐らく超低血圧による)ゆっくり好きに過ごしたいんですよね🥳 息子と住んでた頃は「寝る時間だよ〜」を言う側だったので、割とちゃんと夜寝ていましたが、一人暮らしになるとだめですね🤣悪い例です💫 スリープサイクルに理想の睡眠時間を入力して設定したら、寝る準備のアラートが、まだ仕事から帰宅途中の電車の中から最寄駅に着くか着かないか位に始まってしまい💫😳いやいや無理でしょまだお外よ😂ってなりました。ちょい残業あると23時すぎる帰宅時間…今の就業時間と通勤時間では理想の睡眠が物理的に取れないという事が実証されました🤣笑🌟 しょうがないです、庶民ですから眠い目こすってフラフラ起きて出勤しまーす💫🥳 けどTikTokで人間は5〜6時間寝れば大丈夫らしいと仰ってる方もいて(続く)

(続き)ほんまかいな？だったら1日が長くていいなぁとショートスリーパーへの憧れが高まります🥹8時間ぐっすり眠れたらお昼寝しなくなるのかなぁ？私はしそうです😴😂 シャキーンと毎日目覚められるように、少しずつ改善できたらいいな✨夜更かししてたら誰か「寝なさい」って言ってください🤍☺️笑笑 けど休日の夜更かし、楽しいんですもん🥳夜型人間えりー…昼型になりたぁい！🤣😂 悟志さんととらちゃんが夜から朝までぐ〜っすりすやすや眠れますように✨🐢💕 💡マイク周り、ミニスタジオみたいになってカッコイイです✨🎙️✨✨✨悟志さんの美しいお声がよりリアルですね✨😳息を飲む音までクッキリしてます✨繊細に聴こえすぎるくらいの…対面で聴こえるよりも、凄い近いような…なんか赤面です☺️ふふふ❤️‍🔥目が覚めて良き✨かも✨夜聴くならもぅ少しあえてふんわりしてても良いかもなぁ💭なんてちょこっと思いましたが、それはこちら側で📱の位置やイヤホンの捻じ込み具合や音量調整すれば大丈夫なので、やっぱクリアなのが良いかもですね✨←どっちやねん🤣 (結論)悟志さんのお声ならクッキリもほんわりもだいすきです🤍☺️えへへ💕 では✨すてきな午後を…🌅🌃✨

昨日眠れなかったんてすね😢 アップルウォッチ使った事ないけど ちょっと迷惑ですね😅 私は，毎日恒例のうちのネコの壁ガリガリ＝構ってほしい＆ちゅーるを頂戴の感じでちょうどＸの投稿の5分前に起きてました😓だからアレ？松田さん起きてる？とびっくりしましたね なかなか眠れなくて夜は 寝むれても，ちゅーるあげるのに起こされるので😅 色んな睡眠法あるんですね いつも大体早く眠れないので😓 試してみようかなと思います 昨日眠れなかった分 もう一度少しでも仮眠取れたら取ってくださいね。忙しい分考え事、悩み事沢山あると思います。 眠いなと思ったら眠ってくださいね

更新、有り難うございます✨♥️ 録音環境が変わったせいか解りませんが、お声が明るくスッキリと聴こえました🎙️ 睡眠方、有り難うございます✨♥️ 寝付きが悪く、そのまま頑張って寝ようとしても寝られない時がよくあるのですが、寝よう寝ようと思って布団に横になっていても「こうしていても寝られない」と身体が覚えてしまっているので、一度起きて本や新聞を読んでみましょう。とテレビで観た事があり、試してみましたが、やはりすっとは寝られずもやもや😮‍💨昼間に滅茶滅茶眠くて昼寝をすると夜寝られなくて悪循環(;´д｀)ﾄﾎﾎ… でも✨、今夜からは新しい事試みられると思って夜がちょっぴり楽しみ。 松田さん✨有り難うございます✨♥️ 後は昼寝をしないようにしないと🫢 トレーニング頑張って下さい🔥 素敵な時間をお過ごし下さいませね🍀✨♥️

おのれアップルウォッチ！ですね。以前上司が「何で時計に怒られなければならないのか？」とブツブツ言いながら立ち上がられていたことを思い出しました。そんな時間に…。ごめんなさい。笑ってしまいました。松田さんのスリーブスコアが33点なんて…心配です。 不眠症に悩む私には、とてもありがたいお話でした。いろいろ試します。 松田さんの今日も素敵なものとなりますように。✨️

昨日は、寝付けなくて起きていて、全身に力を入れた睡眠法をしてたのでApple Watchがスタンドと反応してしまったんですかね？私は、眠れない事は、あまりないですが朝早く目が覚めてしまう事があり、Xを見ると松田さんの投稿が3時頃にあるので、いつも松田さんは、いつ寝てるんだろうなと思ってます😊

さとみなさん、おめでとうございます。

マドンナさん、ありがとうございます😊ちょうど昼休憩に入ってタイミングが良かったです🥰

さとべぇRADIO、260回目更新ありがとうございます😊