#44 老化に抗う/健康の為に取り入れてること

ヒアルロン酸などの美容医療をやってる40代の人インスタでよく出てきますが、顔だけ真っ白つるつるでも、首と手には年齢が如実に出てるから、外野から見るとアンバランスだなぁと思います。どんな人でも歳をとるのだから、年相応の健康体でいるのが1番いいですね〜♪

年齢より不自然に若いのもそうですが、年齢よりずっと老けて見えるのもやっぱり嫌ですし…バランスが大事かもしれませんね。健康的というのがポイントですね！

チャイ、スパイス揃えるの考えてしまいますが、特にクローブは色々な効能もあるようですよ。玉ねぎに1、2本刺して、ポトフに入れたりしても使えますし、意外と肉の臭み消しにもよいような気がするので、 肉の煮込み作るとき入れてもよいかもです。ポッサムとかにも。私は肉の脂身が苦手で作ったことないのですが😂 老人性イボですが、私はこちらはケチって、保険適用の液体窒素でやりましたが、多いし、痛いし、色素沈着で跡が残り、もはやイボなのかイボとった跡なのか分からない感じで、２回で辞めたので、中途半端な汚らしいお腹のままです😂少し前に病院で腹部エコーしたときにイボだらけのお腹で恥ずかしい思いをしたので、そのときはものすごくイボ全滅させたいと思いましたが、今は服着たらみえないし、まっいいかと放置しています。 悩みはつきませんが、やはり健康第一ですね。私も3キロやせたいな（本当は5キロ戻す必要あり…）と日々思いながら、ポテトチップ一袋食べてしまったり、ずっと手を出さずにいたのに今頃アイスクリームメーカー買ってしまってアイス食べすぎたり、もうハチャメチャです。 ママさんは朝晩しーたんのお散歩されたり、ズンバも続けられてましたし、本当にすごいなぁといつも感心してます。 私もまずはストレッチとかから頑張ってみようかなと思います。特に骨盤底筋。 尿もれとか臓器脱とかこわい…。 ママさんも、次の冬は、ハル君おとうを送り出したあと、至福のチャイTimeを是非！

お腹なら見えないし、私も放置すると思います😅 チャイは、私も材料買うか迷ったので、次は試してみますね💓

40後半の者ですが、 私の場合は、慢性腰痛に加え、 ある日突然左側（首肩腕）がしびれ、 整形外科を受診したら、頸椎神経根症と言われました。整骨院通いを経て、今は治りましたが、今度はお腹の両脇腹にイボが大量発生し、老人性イボといわれたり…。 アレルギー（ハウスダスト）は年々ひどくなる一方で、皮膚も弱くなり、湿布や絆創膏を貼ると貼った場所が痒くなったりブツブツの接触性皮膚炎になりやすくなり…。 顔はシミやシワは少ない方で、シミ取りしたこともないですし、なんとかコンシーラー等も使わなくてすんでいますが、昔と比べ、やはり透明感がなくなり、毛穴もたるんで目立つようになりました。 有り難いことに白髪は今のところ ほぼないのです（たまに１本見つけたりします）、美容院は年2.3回、普段はシャンプーリンスのみ。 私が健康のために食生活に取り入れているのは、 麹で作った甘麹、塩麹、玉ねぎ麹、醤油麹を料理に使ったり、レーズン酢（レーズン、りんご酢、はちみつ混ぜる）やバナナ黒酢（バナナ、黒糖、黒酢混ぜる）をヨーグルトにかけて食べたり。冬は酒粕やチャイ（クローブ、カルダモン、シナモンスティック生姜をすり鉢でつぶし煮出す）に蜂蜜とさらにシナモンパウダー追加で飲んだり、キムチ作ったり（コッチョリ寄り） 家族は白米が好きなので、自分1人の 朝ごはんや昼には玄米にもちきびや黒米等雑穀混ぜたものを食べたり、コーヒーはオーツミルクを入れ、夕方以降はデカフェを飲んでます。エゴマ油や亜麻仁油はもう15年以上納豆に入れて食べてます。 あとパンに黒ゴマペーストをたっぷり塗ってよく食べます。果物も子どものときから毎日何かしら食べています。 どれも効果は全くわかりませんが、ただ味が好きで長年ずっと続けているものばかりです。 どれかママさんにヒットするものがあるかな… 運動は大嫌いで全くしないので、サルコ ペニアが心配です…

全てヒットしました😍 たるみ毛穴は私も本当に気になっています💧でも白髪が少ないのは羨ましい限りです！ 私も顔とか首にイボができて、皮膚科で老人性イボだと言われました…。しかも取らないとどんどん増えるからと、韓国ではすぐにレーザーを進められました。 麹も身体に良さそうです！ チャイ、私は材料揃えるの大変だしコストもかかるからセットを買ってましたが、次の冬には自分で作ってみたくなりました😊 亜麻仁油やエゴマ油生活、長く続けられてるんですね！私も継続してみたいと思います💕

ママさん、お膝、早くよくなるといいですね。無理せず、お大事になさってくださいね。 私もあれこれ不調がでてきて、否が応でも老いを感じずにはいられない今日この頃です。

ありがとうございます☺️ 私も全く一緒です～。老いを実感せずにはいられない現実にも少しずつ慣れてきました😅

老けたくないですよね〜わかります。（切実…） 私は、健康に良いと言われたらすぐ飛びつくタイプなんですが（笑）、その中でも手軽で いいな。と思ったのは寝る前の甘酒です。 『飲む点滴』と言われるほどなんで 効能は調べるとたくさん出てきます！ コップに半分ぐらい、 少し温めて飲んでます。 甘酒、あまり好きじゃないんですが、 健康のためと思い、続けてます🤭 韓国に甘酒ありますかね？ もし良かったら試してみてください！！

老けるの少しでも遅らせたいですよね🥲 私も色々聞くと影響受けやすいタイプです(笑) 甘酒も良いですね！私は甘酒大好きです～😍 でも韓国には無くて、時々似たような飲料飲んだりしてます。が、今度はカロリーが気になったりしてきます💦