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ストレス社会で自分を守るヒント 〜心と体の声を聞いてみよう〜

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情報があふれ、時間に追われる毎日。 「なんとなく疲れている」「心が落ち着かない」と感じることはありませんか? このエピソードでは、忙しい現代を生きる私たちが、ストレスとうまく付き合い、自分らしく穏やかに過ごすためのヒントをお届けします。 ・まずは自分の気持ちに気づくこと ・深呼吸やスマホからの少しの距離 ・自然に触れることのやさしさ ・「今日はこれでいい」と自分にOKを出すこと 小さな気づきが、明日を軽くするかもしれません。 ぜひ、肩の力を抜いてお聴きください。
2025年4月19日
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