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ストレス社会で自分を守るヒント〜心と体の声を聞いてみよう〜

情報があふれ、時間に追われる毎日。「なんとなく疲れている」「心が落ち着かない」と感じることはありませんか？このエピソードでは、忙しい現代を生きる私たちが、ストレスとうまく付き合い、自分らしく穏やかに過ごすためのヒントをお届けします。・まずは自分の気持ちに気づくこと・深呼吸やスマホからの少しの距離・自然に触れることのやさしさ・「今日はこれでいい」と自分にOKを出すこと小さな気づきが、明日を軽くするかもしれません。ぜひ、肩の力を抜いてお聴きください。

2025年4月19日

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