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健康診断やばばばば！3キロ増の現実と対策法

会社の健康診断で体重3キロ増、お腹周り5cm増という現実に直面！これはマジでやばい…。でも急激な変化より持続可能な対策が大事です。食べすぎと間食を控えめにして、膝に優しいヨガを習慣化。　健康診断は嫌だけど、体と向き合うチャンスでもありますね。皆さんも定期チェック大事です！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk

4月23日

コメント（14）

ぱん🍞

僕も体重が……🫣 僕も少し気にしなきゃ😇😇

4月24日

ヒロ(HG)｜1/25 CNPトレカin名古屋

予想通りではありましたが、数字で見ると衝撃でした😅

4月24日

ボイストレーナーみか

わ、わ、わ、私も3キロ増…。。。年齢と共に代謝が落ちてる分、食べる量を変えなくては。。。と思い始めて早〇ヶ月だと言うことは黙っておこう。

4月24日

ヒロ(HG)｜1/25 CNPトレカin名古屋

やっぱり代謝落ちますよね〜… 食事と運動、頑張っていきたい！！

4月24日

オルゴール　2026.11.7第2回ナスフェスやるよ

それはヤバいww ヨガで元通りに🧘

4月24日

ヒロ(HG)｜1/25 CNPトレカin名古屋

１年後には良いボディー💪を目指します😆

4月24日

web3遊牧民もふちゅん

ヨガいいですね😃私は体がかたいので逃げ腰になっています🧘‍♀️

4月23日

ヒロ(HG)｜1/25 CNPトレカin名古屋

ヨガいいですよ〜。体がすっきりとした気がします😊

4月24日

たかき

食べすぎるのわかる～！ヨガはやってみたい😻

4月23日

ヒロ(HG)｜1/25 CNPトレカin名古屋

量を減らしたんですが、それでも食後はお腹が苦しいので、もっと減らした方が良いのかなって思ってます🤔

4月24日

ぽんた

ヒロさん✨ おはようございます✨ 健康診断✨自分と向き合うきっかけには良いですよね🌈✨

4月23日

ヒロ(HG)｜1/25 CNPトレカin名古屋

健康診断、現実を突きつけられます😭

4月24日

みらくる☆桃香

ヨガ🧘‍♀️いいですね✨ しなやかな体になりそう☺️🌸✨✨✨

4月23日

ヒロ(HG)｜1/25 CNPトレカin名古屋

しなやかボディーを目指します🧘

4月24日

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普段はプログラマーをしながら、子ども向けのボランティアや出前授業、仲間と一緒に地域イベントを企画しています。このチャンネルでは、 ✅ 日常のちょっとした学びや気付き ✅ 生成AIやWeb3などの最新トレンド ✅ CNPトレカの楽しみ方をゆるっと発信していきます。「明日がちょっと楽しくなる」時間を一緒に過ごしましょう！ 🔸Twitter https://twitter.com/hsrk_g_hsrk https://listen.style/p/hirohg?ZA2lantc

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