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40代からの私なりの痩せ方
30代前半→ライザップ に通い約半年で20kgの減量（糖質制限）
30代後半→地元のパーソナルで3ヶ月で7kgの減量（脂質制限）
だけど40歳を越えた今、短期的に行う食事制限はもうやめにして長期的で無理のない自分の生活に合った食事改善と運動で再びボディメイクに向き合い始めたおじさんのお話です。
#毎日配信 #ダイエット #糖質制限 #脂質制限 #ライザップ #RIZAP #ボディメイク #ダイエット＃ボディメイク＃筋トレ #筋トレ #ウエイトトレーニング
2025年5月20日
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