お休みが終わる時のモヤモヤした気持ちには…

脳の仕組みを知っていることってすごい大事ですね✨️ 勉強になります☺️

ゆいさん😊 コメントありがとうございます！ 自分でどうにかできる部分もあれば、どうにもできないような部分もあるんですよね🙂‍↕️ でも、自分自身のことなので扱い方を知っておけば、脳は味方をしてくれるっていうことですね🥰✨

今までの経験がそういうことだったんだと紐づけられるような内容でとても興味深かったです🙂‍↕️🎶 私は極力スマホから離れて自然が綺麗なところや生き物がいる場所でボーッと過ごすようにしています◎また、ダンスなど外に行けない時でも現実逃避できるような選択肢を持てているので自分にとってのストレス解消が見つけられているなと自信にも繋がりました👍🏻

ゆうきさん😀 コメントありがとうございます😌 そうなんですね！ 自然の中でボーっとする🌿 自分自身との対話もできますので、とても良いですね😊 ダンスで体を動かすこともステキです✨ 自然にエネルギーを高める行動をされていたんですね🥹💕

たくみさん！ コメントありがとうございます😌 体側から脳の報酬経路を利用するという感じですね😊 神経伝達物質が放出される動きを「あえておこなう」ことで、快感とか満足感のホルモン分泌がおこなわれる… 同時にストレスホルモンも減少しているようです🤔 たくみさんの好きなスポーツによってもコルチゾールなどのストレスホルモンも放出されるようですが、一時的なもので、運動後は比較的短時間でリラックスすることが分かっているようですので、過緊張などを改善したい場合は、この仕組みを利用して ストレスのかかった興奮状態→リラックス状態 を意図的に繰り返して、徐々にストレスがかかっても落ち着く脳を育てるみたいなことにも有効なようですね😊 たくみさんのように運動することは大事ですね⚽️✨

お〜なるほどです！ 両方であり、 さらに筋トレのようにストレス耐性も鍛えることができるってことですね🤔 勉強になります📚

脳科学的な内容とても興味あるジャンルです！ 無理にポジティブに考えようしない ↓(なぜなら) どんよりしてる時は脳がストレスホルモンを分泌している状態で、自分にメリットがあるモノしか選ばない ↓(じゃあ、どうすれば？) ポジティブになれる行動をするorポジティブな時にやってる行動をする こんな理解をしたのですが、 ポジティブな行動をすることで、ストレスホルモンの分泌がおさまるのか、別のホルモン分泌を促すのか、両方なのか？ 疑問湧いてきたので、もしご存知でしたら教えていただきたいです🙇‍♂️ ちなみに、僕の気分転換はやっぱりサッカーですね⚽️

たくみさん！ コメントありがとうございます！ 間違って自分のチャンネルにコメントしてしまいましたが、返信コメントさせていただいてます↑

連休が終わりに近づくにつれて、いつもモヤモヤとした気持ちに襲われていました… もはや連休そのものが嫌いになるレベルで …😂 でも脳の仕組みを知っていれば、連休明けのモヤモヤともうまく付き合っていけそうですね🥹

れなさん😊 ありがとうございます！ 無理やり思うようにすると、本心を抑圧することになりますので、行動から気持ちを上げてあげると楽になります✨ 上を向いて両手を上げるだけでも、脳は勘違いしてくれます😆

なるほど！ 上を向いて両手を上げるだけでも効果があるなら、やらない手はないですね🙌 青春時代にノリノリで聴いていた音楽を聴く、なんかも手軽に気分が上がって良さそうです🎧️🎵

のってください😁💓