モチベーションに頼るな

ビジネスを小さく試して、大きくするというカオルさんの指導にも通じますね。 であるなら、習慣も10試して1うまくいけばいいくらいに考えて、淡々とひとつずつ試行錯誤するのがコツですね。

モチベーションに左右されるのはイケてないですね スモールステップに刻むやり方は、習慣化にとても有効ですねー！

人の気持ちは天気のようにうつり変わりますよね。ただ、習慣にしてしまえば身に付いて労力つかわないの分かる気がします もちろんその習慣があう合わないはあるかもしれないけど、やってみることが大事ですよね

毎日やる仕組み 習慣化のポイントを実践。 モチベーションに頼らない様に 自分をコントロールします！

モチベに頼っているようでは、絶対に上手くいかない。 習慣に落とし込むのが必須。 ①最小負荷から始める（腕立て１回１週間） ②徐々に負荷を上げる（1回→5回→10回） ③やらないと気持ち悪く感じるまで繰り返す。 習慣は焦らず１つずつ定着させるのが鉄則。（2ヶ月に1つ） カオルさんのスタエフは毎日のスイッチになっています。

日々変動するものをベースにする事は難しいとの事で、確かにそうだなと感じました。 まずは簡単な習慣から始めて、やらないのが気持ち悪いという位にして習慣化します。 スタエフを聴き、感想を書き込むのも習慣化して来ました。 良い習慣を身につけたいと思います

仕組み化をわかりやすく説明してくれてありがとうございます😊 言われた通り自分の期待値を下げて習慣化するものを増やしていきます！

モチベに頼らない、習慣化最強ですね！ やります☆ありがとうございます。

この2週間で、カオルさんの音声配信を毎朝聞くことは、習慣になりつつあります。それは日々様々な気づきを得ているからだと思います。 これを日々続けて、聴かないと気持ち悪くなるまで習慣化していきます。そして２か月後には、プールで歩行トレーニングの習慣化へのチャレンジを始めます。 今日もありがとうございました。

経験上モチベーションは確かに浮き沈みありますね。長く続けるのであれば習慣化が大事だと気づきました そしてやると決めたらベビーステップで、一気に負荷をかけるのでなくコツコツと負荷をかけていき、気づけば習慣化してる状態 早速、実践していきます ありがとうございました😊

モチベーションに頼らないように、毎日習慣化して少しずつ進んでいくのが大事ですね。 ポイント ・ステップ1は、とにかく低い設定にする。それ以上はやらない。 ・ステップ2 続きが気になってくる。 ・ステップ3 やらないと気持ち悪くなったらOK！ 長期的にみること、習慣化したいことが2つあってもまず一つしかやらないこと。 スモールステップなら、確かに習慣化出来そうです！そして最初はすごく低い設定にするのが肝ですね。 すごく低いステップでチャレンジします！

習慣化したい時は、最初は負荷の少なくしてはじめる。やりたくても、それ以上はやらない。 そのようなステップを踏むと確かに、続きがやりたくなって、気がついたら習慣化できてそうな気がします！読書や運動など習慣化したいことが色々あるため、実践してみます。今日もありがとうございました。