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毎日が変わる、筋トレのメリット──心と体に効く小さな習慣
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「筋トレって筋肉をつけたい人のもの？」そんなイメージを変えるお話をお届けします。
基礎代謝の向上や姿勢改善、そして心の安定や自信にもつながる筋トレの魅力を、住職の視点からやさしく解説。
お寺でよく言われる「心と体はひとつ」という言葉をヒントに、無理なく始められる“現代の修行”としての筋トレを紹介します。
今日から少しずつ、自分をととのえる一歩を踏み出してみませんか？
#筋トレのすすめ #心と体をととのえる #自分を大切に #毎日が変わる #standfm配信中 #てあわせチャンネル
5月16日
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