しみけん流シンプルタスク術！マルチタスクをやめたら集中力と幸福感が爆上がりした

あなたは歩いているとき、何をしていますか？音楽を聴いている？ポッドキャスト？それともSNSを流し見？ …実はそれ、「休んでるようで、脳はずっと働いてる」んです。今回は、AV男優・実業家・ライフハック伝道師としても知られるしみけんさんの発信をきっかけに、私自身が「ウォーキング中に音楽をやめた体験」について、リアルな気づきをシェアします。「何かしながら」が癖になっていた自分。だけど、しみけんさんが言った「呼吸に集中して瞑想してるんです」という一言が、すべてを変えました。ウォーキング中に音楽を流すのをやめたら── 風の音が聞こえた。足音が心地よかった。ひとつひとつの感覚が、五感のチャンネルに戻ってきた。これが「シンプルタスク」の威力か、と驚きました。マルチタスクって、すごそうに見えるだけで、実は全部“半端”になってるんです。この音のない時間、静寂に潜む「気づき」が、日常を変えてくれるんです。本当にやるべきことに集中する。それって、やりたいことを“味わい尽くす”ってことでもある。マッサージを受けるとき、スマホ見ながらじゃなくて、「よし、今日はマッサージを受けに来たんだ！」と全身で感じる。それだけで、時間の密度は全然違うんです。シンプルタスクって、「今この瞬間を取り戻す」ライフデザインなんです。あなたも今日から試してみてください。まずは音楽をやめて歩いてみる。それだけでいいんです。 “何もしない時間”にこそ、本当のクリエイティビティが生まれます。 #しみけん #マルチタスク #シンプルタスク #集中力 #ライフハック #思考の整理 #静寂の時間 #今ここに生きる #瞑想 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 ■パパスタ一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&7歳男児の父親をしつつ副業として毎日更新のブログ運営、毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。毎朝5時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram： https://www.instagram.com/papastandard/ ・X： https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM： https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify： https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。

2025年5月18日

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