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怪我を防ぐための「脱力」とは？
🏟️サッカーや野球における脱力コントロールの課題
🩰柔軟性が高い競技者にも潜む「脱力」の落とし穴
• 柔軟性と筋力のアンバランス
• 脱力しすぎによる「抜け」の問題
• 体幹の弱さと連動性の不足
💡弱点を克服するための具体的アプローチ
• 「脱力」と「瞬発力」の切り替えトレーニング
• 動作の「質」を高める意識改革
🌈脱力コントロールが怪我のない健康な体を導く！
note👇
https://note.com/yuriglobal/n/n44d6118f042a
#コントロール #コントーション #野球 #サッカー #怪我予防 #怪我予防トレーニング #レジスタンスバンド #体幹 #脱力
2025年6月2日
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