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脂肪肝に効く食事はどっち？糖質vs脂質のウソを医学論文で完全解説！
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【脂肪肝を改善したいあなたへ】
糖質を減らせばいいの？それとも脂質？
答えは「どっちかに偏る」のではなく、総カロリーと食事の質を見直すことです。
この動画では、PubMedやFrontiers in Nutritionの最新医学論文をもとに、信頼できる情報をわかりやすく解説します。
最近話題の『糖質疲労』（山田 悟 医師）や、「ラーメンは健康にいい」などの極端な説がなぜ誤解を招くのかも丁寧にお話ししています。
●糖質制限vs脂質制限の科学的根拠
●2015年アメリカの食事ガイドラインの読み解き方
●飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違い
●日本人が脂質に弱い理由
●脂肪肝を悪化させない「ゆる改善」の具体例
脂肪肝や内臓脂肪で悩んでいる方、生活習慣病を予防したい方、健康的に痩せたい方に向けて、「今すぐ始められる食事改善法」もご紹介しています。
📚 書籍リンク：
『糖質疲労』
http://msm.to/GTIpcal
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
http://msm.to/5xOcF1V
美味しくて健康的で太らないダイエットなら地中海式
http://msm.to/DAzccLU
✅【行動するとどうなるか】
肝機能（AST/ALT）の改善
脂肪肝の進行を防げる
メタボ、糖尿病、動脈硬化の予防
気分・集中力の改善
「なんとなく体がだるい」が消えてくる！
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2025年6月4日
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