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二の腕引き締めチャレンジ😊Vol.2✨🌟✨
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#maobics #ピラティス #二の腕引き締め
#二の腕引き締めチャレンジ #30
2025年6月4日
コメント（3）
めぐろわんわん
今日も配信ありがとうございます😍🌞💖
肩甲骨をすごく使えて汗をかきました🥰🌈🎀
3番目のポジションがわからなかったのですか、肘下を曲げるエクササイズは、手のひらをタップする動きでしょうか？😅
2025年6月4日
いいね 1
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
一つ目は腕を後ろに引いてアップ⤴️ダウン⤵️
二つ目は腕を後ろ上に上げた状態で拍手👏(肩甲骨の硬さによって拍手👏出来ないかもしれませんが😅)
最後3つ目は二つ目と同じように腕を後ろ、そして出来るだけ上に持ち上げた状態で
肘だけ曲げ伸ばしする動きとなります☆
しっかりと肘を固定しておかないと
二の腕には効いてこないかもしれないので最初は
鏡🪞を見ながらやると良いかも⁉️です☆
2025年6月5日
いいね 1
めぐろわんわん
ふみ先生ありがとうございます😍🌞❤
動き方を理解できました🥰🌈🎀
二の腕に効かせることができました😍🌈💮
2025年6月5日
いいね 1
コメントは
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