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🎙️スタエフ『あなたの”悩み”の原因は⁉️』🆚『それは〇〇が犯人🔥かも‼️』
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🎙️スタエフ『あなたの”悩み”の原因は⁉️』🆚『それは〇〇が犯人🔥かも‼️』
こんにちは、浜ちゃんです。
今日は「あなたと悩みの原因は？」というテーマでお話ししていきます。
さっそくですが、結論から言います。
悩みのない人間なんて、いません。
成功者でも、カリスマでも、あの人もこの人も、少なからず悩んでいます。
むしろ、生きてる証拠が“悩み”なんです。
じゃあなぜ、悩むのか？
そしてどうすれば、少しでも軽くなるのか？
今日はその【シンプルで強力な処方箋】をお届けします。
【悩みはいつ現れる？】
まず、悩みっていつ出てくると思いますか？
答えはシンプルです。
👉 「暇なとき」です。
人間って、同時にいくつも考えられないですよね。
何かに集中しているとき、悩みは“後回し”になります。
つまり、やることがない＝悩みに意識が向く。
それが、悩みの正体のひとつ。
🎧2【悩みの正体は「理想」とのギャップ】
悩みの本質って、実はこれなんです。
👉 「今の自分」と「理想の自分」のギャップ。
たとえば、理想の体重が50kg。でも現実は55kg。
その「5kgの差」が、悩みの種になる。
この“ズレ”をどう扱うかが、悩み解決の鍵です。
【悩みを整理してみよう】
僕が実践してる方法を紹介します。
それはたったの3ステップ。
1. 悩みを全部書き出す
2. その中の核心を見つける（大体は2～3個）
3. 「問題→原因→解決策」を書く
たとえば：
• 問題：理想より5kgオーバーしている
• 原因：夜食の食べすぎ
• 解決策：夜遅く食べるのをやめる／ウォーキングを始める／専門家に相談する etc.
すると「悩み」が“処理すべきタスク”に変わります。
もう、ぼんやり悩む必要はなくなるんです。
【とにかく手を体を動かせ】
もうひとつ、僕が大事にしていること。
それは「やることリスト」を作ること。
やることがわからない＝心が空回りする。
だから、僕は毎朝1時半に今日やることをリストアップします。
それに優先順位をつけて、淡々と実行。
全部やれなくてもいい。
“進んでる”実感が、悩みの霧を晴らしてくれるんです。
【悩んでる暇があったら、誰かを喜ばせろ】
最後に、番外編です。
悩んでるときって、ベクトルが全部「自分」に向いてます。
だからあえて逆をやる。
👉 「誰かを喜ばせる」こと。
あなたが持っているスキルや経験で、
誰かの役に立つことをやってみてください。
小さなことでいいんです。
「ありがとう」って言われるたびに、あなたの心も満たされていきます。
🌺【今日の処方箋まとめ】
では、今日の“悩みに効く3つの処方箋”をまとめます：
📝1. 悩みを全部書き出して、問題→原因→解決策を考える
📝2. やることリストを毎日作って、淡々と実行する
📝3. 自分にベクトルが向いてるときは、誰かを笑顔にしてみる
あなたの悩みを、少しでも軽くするヒントになれば嬉しいです。
では、また次回の配信でお会いしましょう！
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2025年6月8日
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