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#maobics #ピラティス #美脚チャレンジ
#お尻とももの境い目作り😁
#38 #健康ダイエット #健康
2025年6月12日
コメント（3）
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
これ難しいですよねっ😅
これは
ムササビの派生バージョンみたいな感じなので
どちらの足🦵も股関節から
持ち上げてるような感覚で
そこから
片膝づつ曲げる感じです☆
腰が反れやすいので
イメージでも全然大丈夫です☆
曲げてない足🦵も
マットにベタ付けではなく
股関節から引き上げてる感覚で維持しておく感じです😂
2025年6月15日
いいね 1
めぐろわんわん
ふみ先生お返事ありがとうございます😍🌞💖
3番目のエクササイズわかりました🥰🌈🌹
難しいポジションで、裏ももがつりそうになりましたが、すごく使えました😍🌈💮
2025年6月16日
めぐろわんわん
今日も配信ありがとうございます😍🌞❤
3番目のエクササイズは、足は膝を曲げた状態で、股関節から動かしてももを上げるのでしょうか？🥰🌈🎀
浮かせないほうの足は、マットにピタッと着いている状態で大丈夫でしょうか？😍🌈💮
2025年6月12日
いいね 1
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