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ブルーマンデイ症候群を避ける早起きの習慣
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「ブルーマンデー症候群」という、週末明けの月曜日に感じる憂鬱な気分に焦点を当てています。
著者は、休日の寝坊がこの症候群の主な原因であると指摘し、毎朝同じ時間に早起きする習慣を推奨しています。
自身の経験から、寝坊が後悔や虚無感を生み、自己成長を妨げると語ります。独立後に自己規律の重要性を認識し、毎朝4時に起き
て運動する習慣を28年間続けてきた結果、後悔のない充実した人生を送れていると述べています。
最終的に、自身の子供にもこの早起きの習慣を身につけさせることで、ブルーマンデー症候群にさせないようにしていると締めくくられています。
「早起き習慣で夢をかなえる」
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thp-hoikujouhou@tachanhao164.com
2025年7月8日
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