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早起き習慣化実践ガイド
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早起きを習慣化するための具体的な秘訣と実践ガイドを提供しています。
まず、明確な目的と目標設定の重要性を強調し、特に「なぜ」を繰り返して自身の動機を深く理解すること、そして子どもの教育を目的とした「共育」のアプローチも推奨しています。
次に、小さなステップから始める「ベイビーステップ」の導入、達成時のご褒美の設定、自分を大いに褒める習慣、そしてカレンダーなどでの達成状況の可視化といった実践的な方法が提示されています。
さらに、「三日坊主」を前向きに捉え、早期に目的を見直し、目標を再設定することで、挫折を乗り越え、習慣化を継続するためのヒントも提供されています。
「早起き習慣で夢をかなえる」
Amazonリンク https://amzn.asia/d/fC52Mz9
番組へのご意見ご感想をお待ちしております。
thp-hoikujouhou@tachanhao164.com
7月10日
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