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#Dish623 ついスマホを触ってしまう人に効く処方箋
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ついついスマホワン触ってしまう…
その理由から考えると処方箋があると思うのです。
①触る習慣 →遠くに置くなどハードルを上げる
②情報見逃し怖い病 →情報のアマゾン川に溺れに行く？
③ドーパミンの刺激 →ドーパミン自分に与え続けるつもり？
④何もしてないことへの罪悪感 →自分の脳をリフレッシュさせないことへの罪悪感
こんな感じで思考を切り替えてみるのはどうでしょうか？
習慣化のご相談は公式LINEやコメントでもお待ちしています！
#習慣 #ゆる習慣 #習慣化 #脱スマホ #スマホ依存
2025年6月22日
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