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マインドフルネスをやってみよう！
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マインドフルネスの基本とも言える「今、この瞬間に意識を向けること」は、シンプルな様で、実はこれを実践していくことが難しかったりします。
ここでは、深呼吸を行いながら自分の呼吸に意識を向け、徐々に自分の身体感覚を感じられる様に意識を集中する練習を行います。
是非一緒にやってみましょう！
2025年6月23日
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