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【副腎疲労③】え、ワタシ大丈夫？と思ったら！疲労度チェックやってみましょう！
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なんとなくの不調、いつまでもとれない疲れ…<br>
もしかしたら【副腎疲労】が原因かもしれません、というお話をしてきました。<br>
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今日は、「私は大丈夫なんでしょうか？副腎疲労になってる？」<br>
という疑問を解消するための【セルフチェック】の日です。<br>
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５つ以上当てはまったら要注意です！<br>
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【副腎疲労チェックリスト】<br>
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①朝、なかなか起きられない。<br>
②午前中から体がダルい。<br>
③いくら寝ても疲れが取れた気がしない。<br>
④休日に寝だめしても、疲労感が抜けない。<br>
⑤夕方になるとどっと疲れが出てる。<br>
⑥カフェインをとらないと動けない。<br>
⑦無性に甘いものや、しょっぱいものが食べたい。<br>
⑧ストレスに弱くなった。<br>
⑨イライラしやすくなった、怒りっぽくなった。<br>
⑩風邪をひきやすい<br>
⑪アレルギーが悪化したと感じる。<br>
⑫集中力が続かない、物忘れが増えた。<br>
⑬立ちくらみやめまいが多い。<br>
⑭性欲の低下を感じる。<br>
⑮肌荒れ、抜け毛が気になる。<br>
⑯寝つきが悪い。夜中に何度も目が覚める。<br>
⑰体を動かすのが億劫になった。<br>
⑱夜になると少し元気になる。<br> <br>
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この中でも特に
・朝、午前中が弱い<br>
・カフェインと甘いもので動いてる<br>
・ストレス耐性が激減した<br>
この3つが当てはまる人は要注意です！<br>
ご相談はLINEからいつでもお気軽にどうぞ。<br>
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やすたけ先生に相談できるLINEはこちら
▶ https://lin.ee/yp073qo
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7月2日
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