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薬膳講師が意識している、夏の夜の過ごし方🌻🌙
今回は夜の過ごし方について🌙
繊細体質の私は睡眠で体調、気分が左右されやすい。
なので夜の過ごし方は色々自由研究しています。
中医学では季節にあわせてセルフケア（養生）しますが、今回は「夏の夜」の過ごし方にフォーカスを当てて意識したいことをお話ししました🫶
＼こちらも聴いてね💁♀️🤍／
◎まずはこの3つをおさえよ！
中医学的、夏のセルフケア🌻
https://stand.fm/episodes686e3044e6ddf186b7576bf5
#薬膳 #中医学 #セルフケア #睡眠 #眠れない #体質改善 #夏
2025年7月11日
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