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よくご質問にいただく「シミについて」 薬膳と心のケアで目指す清らかな素肌
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薬膳では、「シミ」は体の内側の不調が肌表面に現れたものと考えます。大きく分けて、以下の3つのタイプが考えられます。
💎◎「気滞（きたい）」タイプ：ストレスはシミの大敵！
ストレスが多い、イライラしやすい、ため息が多い…そんな方は「気」の流れが滞っている「気滞」の可能性があります。
みかんの皮（陳皮）、ゆず、レモンなどの柑橘類
セロリ、春菊、三つ葉、しそ、パセリなどの香りの良い野菜
ジャスミン、カモミールなど
💎◎「血瘀（けつお）」タイプ：血の巡りが滞っている
肩こりや頭痛、生理痛がひどい、唇の色がどす黒い…これらに心当たりのある方は、「血」の巡りが滞っている「血瘀」の可能性があります。
特に目の周りや頬骨のあたりにできるシミは、この血瘀が関係していることが多いと言われています。
玉ねぎ、らっきょう、にんにく、ニラ
青魚（イワシ、サバなど）：DHAやEPAも豊富で血液サラサラ効果が期待できます。
黒きくらげ、ナス、ピーマン、紅花（お茶）
お酢
💎◎陰虚（いんきょ）」タイプ：乾燥はシミを加速させる！
肌が乾燥しやすい、口が渇く、寝汗をかく、手足がほてる…これらは体の潤い（「陰液」）が不足している「陰虚」のサインかもしれません。
白い食材：豆腐、豆乳、牛乳、鶏肉、豚肉、梨、れんこん、白きくらげ、百合根など
💎ツボ
血海（けっかい）
太衝（たいしょう）
三陰交（さんいんこう）
心の状態を穏やかに保ち、常に清らかで前向きな気持ちでいることは、体の巡りをスムーズにし、肌の健康を根本から支える大切な要素です✨
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7月15日
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