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5分でスッキリ!“心のリセット”させる簡単メソッド✨

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スマホの通知や仕事のタスクで、頭の中がフル回転になっていませんか? このエピソードでは、場所も道具もいらない ・1分呼吸リフレッシュ ・デジタル視界オフタイム ・ながらストレッチ などシンプルな習慣をご紹介します。 毎日のスキマ時間に取り入れて、心をサッと整えるコツを一緒に見つけましょう。 #心のリセット #マインドフルネス #デジタルデトックス #ライフハック #Podcast癒し時間
2025年7月15日
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