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５分でスッキリ！“心のリセット”させる簡単メソッド✨
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スマホの通知や仕事のタスクで、頭の中がフル回転になっていませんか？
このエピソードでは、場所も道具もいらない
・１分呼吸リフレッシュ
・デジタル視界オフタイム
・ながらストレッチ
などシンプルな習慣をご紹介します。
毎日のスキマ時間に取り入れて、心をサッと整えるコツを一緒に見つけましょう。
#心のリセット #マインドフルネス #デジタルデトックス #ライフハック #Podcast癒し時間
2025年7月15日
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