死亡リスクを半減させる方法！！

歩数は難しいですよねー

最近は日課になりましたが、昔はやばしでした🫢🌈✨✨✨

300歩のみらくるちゃんを蘇生させた漢、ブドウちゃん🙌

キタちゃん☆感化されたみらくる☺️🌈✨✨✨

7000歩！ふむふむ！

フラッシーは結構歩いてるよね☺️🌈✨✨✨

7000歩かぁ。それくらいなら、頑張れそう！😆

ヒロさん☆みんなでレッツ健康！レッツウォーキング🚶‍♀️🌈✨✨✨

毎日継続 少しづつ増えているの🚶‍♀️スゴイ❣️ 3000は越すから 5000歩を継続がんばる☺️✊

ゆうみにちゃん☆これからは今の感じを継続させてずっと続けるみらくる🌈 ゆうみにちゃんも5000歩ファイト〜☺️🌸✨✨✨

一日7000歩📝✨ 桃ちゃん健康イメージしかなかったけど、300歩からの進化すごい〜☺️🌈

みずぶろちゃん☆昔は朝まで漫画描いたり、朝までドラクエやって寝落ちしたり、300歩以下だったりやばしな時代もあったみらくる🫢🌈✨✨✨うぎゃぁぁぁぁ

ももちゃん毎日1万歩歩いてるの😱‼️ すごいぞミラクル🌈✨

そえちゃん☆10000〜11000が平均みらくる☺️🌈✨✨✨

クランキー飲みましたよー チョコのつぶつぶが良き食感◎

まとびー☆おはみらくる🌈 おー！ナイスクランキー🍫 美味しそーう☺️🌸✨✨✨

ブドウちゃんは命の恩人😉

ブドウちゃんのおかげで健康的に☺️🌈✨✨✨

1日1000歩歩けない… 7000歩は1週間分です😱

rippiちゃん☆私も昔は300歩以内だった日々が🤣🌈w

ももちゃんのルームランナーがどれか気になります！

ルームランナー MAX16km/h アプリ連携 kinomap zwift ランニングマシン 楽天でこれだよー☺️🌈

私がこれはると1番上に出てくるやつ☺️🌈だけど36800円くらいのやつーっ🚶‍♂️

これはいいやつですねー！ 8月お誕生日なのでねだろうと思ったけどご予算オーバー😅 だけどこのくらいしっかりしてるのがいいなー！

しっかりしてるし、歩くところが広いからめちゃ歩きやすいし安定感あるみらくる☺️🌈✨✨✨

同じメーカーので、机があってお仕事しながら歩けるタイプが気になってます✨

それもいいですね✨ 私は汗だくになるので、前のPadとか置けるところにiPadおいて、YouTube見たり音楽🎧聞いたり、スマホたまにチェッキングしたりスタエフ聞いたりしながらやってます☺️🌈✨✨✨

それもすごく良さそう😍

キツくなってきたらノリノリの曲で 乗り越えみらくる☺️🌈✨✨✨

歩くの大切だ〜☺️📝 パパロン新作も楽しみ🐻✨

あおちゃん☆おはみらくる🌈 歩くって凄いよね！しばし前は驚くほど 歩いてなかったけど🤣w パパロンありがとみらくる🧸🌸✨✨✨

どーしても8時間立ち仕事の労働時間前後にウォーキングする気力体力なくて…無職になったら歩こうと思いまふ🦙

もふちゅんさん☆立ち仕事は立ってるだけでもいい運動になってそみらくる☺️🌈✨✨✨

そですね😃ありがとみらくる～🌈

いつもお疲れみらくる🌈 長距離の運転も尊敬🥹🌸✨✨✨

桃ちゃん、おはみらくる〜🌈🌞 今調べてみたら1日平均13,000歩でした🚶✨ 健康になるために歩き続けるぞ〜✊🔥 (私も走るのは無理です😂)

タカちゃん☆素敵✨私は10000から11000の間が多いよー✨あ！おはみらくる🌈走るのは短距離なら得意なんだけど、長距離はうぎゃぁぁぁぁ！！修行だあれわ🧘‍♀️w

みんなSTEPNやろ👟

のすけっち☆確定申告難しそうみらくる🥹🌸✨✨✨

桃香さん✨ おはみらくる〜🌈✨ やっぱり運動大事なんですね🌈✨

ぽんちゃん☆おはみらくる🌈 運動💃楽しみながら続けるみらくる☺️🌈🌸✨✨✨

おはみらくる☆ 有益情報！毎日歩いてるんですが5000歩くらい。一万歩の壁を感じでました🚶7000歩ならがんばれる🙌

らんちゃん☆一緒に歩いて健康的に長生き目指してこみらくる☺️🌈✨✨✨

たくらんけさん☆ギフトありがとみらくる☺️🌈✨✨✨

🙆🙆🙆⤴️⤴️⤴️🙆🙆🙆⤴️⤴️⤴️💐

あの時からルームランナーまで買った桃ちゃん🤣🤣最終的にはマラソンとかしてそう🤣🤣

ぱんちゃん☆マラソンは大嫌いなので、多分しません🤣🌈もし始めたら、それこそスーパーみらくる🙌w

もう歩くっきゃない！ それにしても、函館で「27度に下がった」って、とんでもないですね。🥵 水分補給たくさんしていきましょー。🌈

アトラスちゃん☆27度で下がったはやばしです！22度位になってほしい😂いや20度で！！w レッツウォーキング🚶‍♀️🌈