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落ち込んだ時に気分がすぐ上がる一つの方法 🌹# 1522
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気持ちが落ちている時。
ある場所に行きましょう。
ゆっくり自然のある場所で深呼吸をしてみましょう。
自然がすぐない場合は、上を向いてみましょう。
空を見て何か感じるものはありますか？
ゆっくり呼吸をして、雲の☁️動きをずっと見てください。
顔をあげると何かが変わってきます。
#健康 #心理 #薬剤師Rumiの情熱 #薬剤師カウンセラー #精神疾患 #瞑想
2025年7月30日
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