#005 サハラ砂漠に“薬膳茶“ってあるの？

20代の頃、バックパッカーとして旅したモロッコ・サハラ砂漠。 50℃近い酷暑の中、現地の人々が毎日飲んでいたのは、意外にも “温かい” ミントティーでした。なぜ暑い場所で、あたたかいお茶？実はそこに、薬膳にも通じる「冷やしすぎない涼のとり方」がありました。今回は、私の旅の思い出とともに、暑さの中でもやさしくクールダウンできる食の知恵をご紹介します。ミントが手に入ったら、ぜひ試してみてくださいね。きっと、身体も心もふわっと軽くなりますよ。・・・・・・・＜7日間養生ごはん動画講座＞無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうどホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #薬膳茶 #ハーブティー #心と身体 #心と体 #セルフケア #食養生

2025年8月6日

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薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん

＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん元バックパッカーで食べることが大好きな私が “薬膳“と101歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨ 🌱🌱 年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。見て見ぬふりをしていても、あなたにもきっとあると思います。私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。国際薬膳師として11年間活動をする中で、延べ1,200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。この経験から言えるのは、／心と身体の小さな不調は食や暮らしを見直すことでふっと軽くなることも多い＼ということ。そこで‥ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” をいま・ここから始めませんか？この番組では、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ⚫︎自己紹介⚫︎ ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん、カフェメニュー監修、レシピ開発多数・和樂web（小学館）ほか多数のメディアで記事を執筆中・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ、愛知在住20年／7歳👦4歳🐶 ---🌱毎週木曜日の朝に配信中🌱--- ＼こんな方におすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・毎日忙しくても体にいいことを始めたい・食事で自分と家族をやさしく整えたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい・やりたいコトを思い切りできる私になりたい ---🌱好評！養生ごはん動画講座をプレゼント中🌱--- 『食事を見直したい』『心と身体のプチ不調を改善したい』という女性へ。＜7日間養生ごはん無料動画講座＞期間限定でプレゼント中✨ ▼お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうどホームページ＞ https://yojofudo.com/