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071_感情のラベリング〜ぐるぐる思考を止める仕組み〜

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こはるやさんのひとりごと

感情にラベルを貼って脳内を整理しよう #ぐるぐる思考 #ラベリング #瞑想 #マインドフルネス #HSP #繊細さん

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おふとぅんにくるまりながら聞いていただけるように、BGMなどはいれていません。日々変化していく自分の記録も兼ねています。おやすみのおともに。おはようのBGMに。なんにもしたくないときも。話してほしいテーマや困りごとなど、随時募集中です。レターから気軽に送ってね。匿名の質問箱▷ https://peing.net/ja/k0haru インスタ▷ https://www.instagram.com/tomarigi.hitoiki/ note▷ https://note.com/k0haruya Spotify▷ https://open.spotify.com/show/6FhIzkuJnPvv0uQQbsD3wy?si=WnqOXHugQImV1Y76ag0NrA もともとは#発達障害や #アダルトチルドレンの話をしていました。現在は自分と一致するためのヒントを発信しています。ゆっくりしていってね。

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