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【朝4時起き】朝起きれるようになった方法と家族を起こさずにアラームを鳴らすコツ
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出勤ギリギリまで寝ていた私が4時に起きれるようになったワケ|家族を起こさないアラームはコレ！
アラーム設定の方法（iPhone）
ヘルスケア→睡眠→スケジュール→アラームオプションの「サウンドと触覚」で「鳥の鳴き声」を選択
アラームの大きさも微調整することができます☺︎
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2025年9月10日
コメント（7）
ひろみ
私も、鳥の鳴き声をアラーム⏰️にしています😊
まいちゃんと一緒で嬉しい😍
気持ちよく起きる!!
大事ですよねぇ🤗
2025年9月12日
いいね 1
mai minimalism
一緒ですね😍🙌あれいいですよね🥰
2025年9月12日
気功ヒーラーNoriko
maiさん
こんにちわ。
私も4時台に起きる必要があり、
どうやって起きる&家族の睡眠を妨げないのが課題なのですが、
鳥の鳴き声🕊️
たしかに、自然の鳥さんにも思えますね。
すごく参考になりました。
試してみます☺️💛
ありがとうございます！！
2025年9月11日
いいね 3
mai minimalism
アラーム音が家族を起こさないためには重要かと思いました😭鳥の鳴き声、本当に起きませんのでおすすめです🦆✨
2025年9月11日
4173
とても参考になりました、ありがとうございます。ちなみに、就寝時間はいつぐらいですか？
2025年9月10日
いいね 4
mai minimalism
最近は子どもと一緒に20時すぎには寝ています🥰
2025年9月11日
いいね 1
4173
なるほどですね、やはり早起きのためには早寝ですね。参考になりました、ありがとうございます。
2025年9月11日
いいね 1
コメントは
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