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9月13日(土)中卒ミラクル先生の🏫くるラジ学園 おはようライブ#2059
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#ムシムシしてますね
#昨日はかなり降りました☔
#雷⚡
#幸縁会4本終わりほっとしてます
#車の1年点検
#電車
#新秋刀魚定食
#ビール🍺いただきました
#禁酒してましたが
#美味しかったなー
#昨夜は8時半か9時には寝ました🤣
#早く目が覚める
#スッキリ寝て
#炭酸入った麦茶
#首のおかげで禁酒
#保育園児なみに早い就寝
#11月に姫路市教育長と対談
#敬老参観
#こどもの成長はすごい
#大人も成長しないとね
#動けるってありがたい
#体力はつけないと
#フットワーク軽く
#年齢じゃない
#やっぱり睡眠は大事
#日中の感情まで変わってくる
#広い心
#自分の成長確認しておかないと
#最低でも5時間は寝たい
#基本は6時間
#昨日は7時間
#寝溜めはない
#借金をかえしてるだけらしい
#睡眠は貯金できない
#体内時計を乱す
#ソーシャルジェットラグ
#社会的時差ボケ
#睡眠負債
#数日では解消できない
#日中のだるさ
#集中力低下
#時差ボケのような感じ
#少しの昼寝
#お昼ご飯のあと
#ショートスリーパー
#遅寝早起き？
#平日から規則正しい生活
#睡眠の質の低下
#後追いの寝溜め
#パフォーマンスの低下
#遺伝的体質
#10万人に4人くらい
#高血圧
#認知症
#酸素
#起立性調節障害
#寝ないで起きている⁉️
#人生の3分の1は睡眠
#寝てない自慢する人
#休んでない自慢する人
#承認欲求
#自己肯定感低い
#脳にも悪い
#教科書が睡眠導入剤
#文字読むと眠くなる
#誤った価値観
#時代遅れ
#イキイキしてるなら
#人相にも出る
#今ならモラハラ
#仕事が遅い自慢
#残業したがる人
#いかに夜遅くまで仕事してるか
#早く帰る人が悪いことしてるような
#みんな早よ帰ってや
#裁量手当て
#昭和の寝てない自慢
#時代は令和
#常識が非常識に
#チームビルディング
#一に睡眠
#スマホ枕元に置かない
#自分で決断
#スマホなかった時代
#中からイキイキ
#今日も安心安全な一日を
2025年9月12日
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