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#いつプラ 1分プランク企画初参加
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よちまるさん企画で始まった［いつプラ］
みなさんもこの秋から始めてみませんか？？
［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
歌っても、愚痴っても良いです
・#いつプラのタグをつける
・サムネイルはご自由に使ってください、加工もOKです
※ライブ用サイズ欲しい方DM下さい
・配信スタイルは収録でもライブでも可
時間帯や頻度もライフスタイルに合わせて決めてくださ
い
質問、ご意見などはレター下さい
🚶♂️よちまるさん
https://stand.fm/episodes/68c7479c53ca451f2800a6c0
#企画 #ピコリン #ピコリン202509
#プランク #いつプラ #健康 #よちまるさん
#ゲリラライブ #ライブ #勉強法 #いつプラ
9月16日
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