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キャンドルの灯りとアロマの香り🕯️おうち時間を癒すリラックス習慣
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🕯 キャンドルの灯りとアロマで過ごす夜時間
秋から冬へと向かうこの季節。
夜が少しずつ長くなり、心も体も静けさを欲するようになります。
そんなときにおすすめなのが
「キャンドルの灯り」と「アロマの香り」を合わせた夜時間。
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炎のゆらぎがもたらす癒し
キャンドルの炎には「1/fゆらぎ」という特徴があります。
これは、自然界のリズムと同じリズムで、
私たちの心拍や呼吸を落ち着かせる効果があるもの。
見つめているだけで安心したり、
心がほどけていく感覚があるのはこのためです。
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香りが重なると深まるリラックス
炎のあたたかさに、植物からの香りを添えると
五感がやさしく満たされます。
香りの分子は、鼻から脳の大脳辺縁系にダイレクトに届き、
感情や潜在意識の領域に作用します。
だからこそ、キャンドルの静けさと一緒に使うと
「心の整理」や「感情の安定」にとても役立ちます。
夜におすすめの精油
- **ローズ** … 自分を愛する気持ちを思い出させる香り
- **フランキンセンス** … 深い呼吸と落ち着きをもたらす香り
- **マンダリン** … 安心感と明るさを灯す香り
どれも、夜の時間をあたたかく包み込んでくれる精油です。
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簡単に取り入れる方法
✔ 部屋の灯りを少し落として、キャンドルをひとつ灯す
✔ ティッシュやコットンに精油を1滴たらしてキャンドルのそばに置く
✔ ほんの10分間でも、自分をいたわる特別な夜時間に
おわりに
キャンドルの炎とアロマの香りは、
日々の疲れや不安をやわらげてくれる心強い味方。
「今日は頑張ったな」
「少しゆっくりしたいな」
そんな夜に、ぜひひとつ灯してみてくださいね☺️
9月26日
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