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156.評価より本音‼ “外の動機”から“内のやる気”に戻る方法、のお話
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心理をまなぶ在り方ナビ
心を整える言葉と気づき
今日もあなたの心に灯をともす伴走者
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🎧『なぜ私だけ空回りするの？
──アラフィフ女性の“心の自動思考”を
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心理学を独学で学びながら歩いてきた、
在り方ナビゲーター・ねぎが語る、
“べき思考”の奥にある優しさ。
止まるのは、次の私への準備です。
🌿 こんな方へ
- 「頑張ってきたのに心がついてこない」
- 「この先、何を目標にすればいいのかわからない」
- 「やる気が出ない自分に落ち込む」
そんなアラフィフ・シニア世代のあなたへ。
💬 今日のテーマ
“べき思考”を手放して、
本当のやる気を取り戻す
心理をまなぶ中で見えてきた、
「外のために頑張る生き方」から
「私のために生きる生き方」への切り替え方。
そして今の延長ではなく、
“これからの私が生きたい世界”に
目標を置くという新しい発想。
「やらなきゃ」から
「やってみたい」へ。
その小さな言葉の違いが、
心を再び動かしてくれます。
🪞放送の中でお伝えしたポイント
✔️ 心が止まるのは「怠け」
ではなく「準備のサイン」
✔️ 「〜しなきゃ」を
「〜したい」に変えると
エネルギーが戻る
✔️ 目標は“今の自分”ではなく、
“これからの私”に置いていい
✔️ ゆっくりでも、
止まりながらでも大丈夫
🌸 新しい一歩：「GPTS」って？
紙のワークシートの代わりに、
スマホでできる“GPTS” をご用意しています。
これはAI（ChatGPT）をもとに、
私がシニア世代の方でも安心して使えるように
無料の範囲でカスタマイズした対話ツールです。
むずかしい操作は一切なし。
スマホで「今の気持ち」や
「モヤモヤ」を話しかけるだけ。
まるで壁打ちをするように、
心が整理されていきます。
「AI？なんじゃらほい？」と
いう方も大丈夫（笑）
パソコンが苦手でも、
スマホひとつでOK。
このGPTSは、
AIに取り残されない
シニア世代への一歩として、
そして、自分の心を整える
日常の新しい習慣として活用できます。
💌 受け取り方
GPTSと簡単な使い方のメッセージは、
公式LINEに登録すると無料で届きます。
「やってみようかな」と思えた今が、
心が動き出す小さなチャンスです。
🌿もし今日のお話が、胸に残っていたら——
スタンプをひとつ送るだけで受け取れます☺️
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心を整える言葉を発信しています。
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👠ねぎからのメッセージ
こんにちは。
アラフィフ在り方ナビゲーターのねぎです。
私は、心理を独学で学びながら、
「頑張る生き方」から
「私を整える生き方」へと
少しずつシフトしてきました。
このラジオは、
「この先どうしよう」という不安を、
「この先がちょっと楽しみかも」に
変えていく場所です。
焦らず、比べず、
あなたのペースで、
心を整えていきましょう。
🌸 今日も、私の声の届くところに
あなたがいてくれてありがとう
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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10月9日
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