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内側から整える✨やさしい体幹ピラティス〜骨盤と体幹の連動を感じよう〜
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🎧音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
毎日がんばる女性（男性も🉑）のための、
“音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧
声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰
場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる——
**「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶
（ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi）
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マオビクスオンラインサロン
音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘
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2025年10月21日
コメント（3）
kakochao
お腹をえぐりながらしました
5月16日
いいね 1
めぐろわんわん
ピラティスの基礎の骨盤と体幹、深い呼吸をしながら取り組みました😍🌞🎀
仰向けの時に、頭のあごを引いて首の後ろを伸ばすように意識しました🥰🌈🏵️
ふみ先生今日もありがとうございます😍🌈💖
2025年10月21日
いいね 1
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
背骨は
私達の鼻👃の奥と耳👂の奥が交わった辺りにある丸い骨、環椎から
シッポの骨までなので
顎が上がってると背骨が曲がってる事になるのです🥲
しっかり顎を引いて首の後ろを
長ぁ〜くして動いてみてください🙃
2025年10月22日
いいね 1
コメントは
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