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#039 【食養生】疲れたときの‥食の“アクティブレスト“

＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩食べるセルフケア、一緒に始めませんか？この番組では、国際薬膳師12年目の私が心地よくできる食と暮らしのヒントを月・水・金の朝6時に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・最近、疲労感や心の揺らぎを感じることが増えた・食事で自分も家族もやさしく整えていきたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん＆カフェメニュー監修・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうどホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ 🌿 Instagram（食と暮らしのヒント） https://www.instagram.com/yojofudo/ ＼最後に一言／今日も、あなたの心と身体がふっと軽くなる時間になりますように。「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #疲労回復 #疲れやすい #ワーママ #食事改善 #自分軸 #自分軸で生きる #女性起業家 #心の癒し #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #体質改善 #セルフケア #心と体

10月21日

コメント（2）

新山｜”響く発信” に導く伴走者

かなこさん、おはようございます✨ アクティブレスト、実は気になっていました💡 なるほど、自分の好きなことや得意分野に没頭して自分軸を取り戻していくのですね😌 お祖母様とのお話にもジンとさせていただきました☺️

10月21日

かなこ｜薬膳と郷土料理の研究家（国際薬膳師）

新山さん、おはようございます☺️ そうなんです、ゆるゆると動いてみると、自分軸が取り戻せたり、整ったりすることありますよね✨ コメント、ありがとうございます♪

10月21日

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＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん元バックパッカーで食べることが大好きな私が “薬膳“と100歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨ 🌱🌱 年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。見て見ぬふりをしていても、あなたにもきっとあると思います。私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。国際薬膳師として11年間活動をする中で、延べ1200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。この経験から言えるのは、／心と身体の小さな不調は食や暮らしを見直すことでふっと軽くなることも多い＼ということ。そこで‥ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” をいま・ここから始めませんか？この番組では、忙しいあなたもムリなくできる食と暮らしのヒントをお届けします✨ ⚫︎自己紹介⚫︎ ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上・助産院ごはん、カフェメニュー監修、レシピ開発多数・和樂web（小学館）ほか多数のメディアで記事を執筆中・設計職→体調を崩して『食』の世界へ・神奈川生まれ、愛知在住20年／7歳👦4歳🐶 ---🌱月・水・金の朝に配信中🌱--- ＼こんな方におすすめ／・季節や環境によって心身がゆらぎやすい・毎日忙しくても体にいいことを始めたい・食事で自分と家族をやさしく整えたい・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい・やりたいコトを思い切りできる私になりたい ---🌱好評！養生ごはん動画講座をプレゼント中🌱--- 『食事を見直したい』『心と身体のプチ不調を改善したい』という女性へ。＜7日間養生ごはん無料動画講座＞期間限定でプレゼント中✨ ▼お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうどホームページ＞ https://yojofudo.com/

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