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160. もう、誰の本音か探すのはやめよう、のお話
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20年の心理実践で導く在り方ナビ。
「嘘に傷つく朝」に寄り添う声です。
あなたの“感じる力”を、味方に戻そう。
🌿今日の放送は、“嘘を見抜く力を、恐れではなく知恵として使う”ための実践ガイドです。
💭こんな朝、ありませんか？
・「あの人、何か隠してる気がする」
・「私が気にしすぎなのかな」
・「本音が見えない人に疲れてしまった」
そんな朝ほど、心は静かに揺れています。
でもその揺れは、弱さではありません。
それは、誠実に感じる力が生きている証拠です。
ねぎの結論はシンプルです。
嘘の下には「怖れ」があり、怒りの下には「願い」がある。
この世界には、
“人を守るための嘘”と、
“誰かを傷つけないための建前”があります。
そして、そのどちらも理解できる心を持つ人ほど、
人間関係に疲れやすいのです。
今日は、そんなあなたが人の不一致に振り回されず、やさしいまま強く生きる方法をお届けします。
🎧 テーマ：
嘘を見抜くより、
“事実を澄ませる”力を。
「本音」と「建前」のあいだに生きる私たち。
誰かの「大丈夫」の裏に、
疲れを感じたことはありませんか？
あの微妙な違和感を放っておくと、
やがて自分の中に“信じる怖さ”が積もっていきます。
けれど、嘘を見抜く力とは、誰かを疑う力ではなく、
事実と感情を丁寧に分ける力のこと。
この放送では、心理学の視点から、
「人とのズレを穏やかに扱う３ステップ」をお伝えします。
🪞STEP① ベースラインをつくる
相手の“ふだん”の話速・語尾・視線、
そして自分の呼吸と肩の力。
これを観察しておくと、
「変化」に気づく精度が上がります。
それは“見抜くため”ではなく、
安心して関わる準備です。
🪞STEP② 不一致に気づく
言葉と態度、言葉と時系列、言葉と場の空気。
この３つがズレたときに感じるモヤモヤは、
心が出す注意サインです。
ただし、単発では判断しないこと。
「複数＋一貫性＋文脈」がそろったときにだけ、
“何かが違う”と整理しましょう。
人を疑うのではなく、事実の流れを澄ませること。
これが、信頼を壊さずに守る知恵です。
🪞STEP③ 具体化質問で確かめる
誤解を感じたら、感情をぶつける前に具体化します。
「いつの話？」「どこで？」「誰と？」
それだけで、会話の温度が下がります。
さらに、「もし誤解だとしたら、何が原因だと思う？」
——この“反転質問”が、冷静さを取り戻す鍵になります。
🌸ねぎからのメッセージ
「嘘に振り回されないこと」と
「人を切り捨てないこと」は、両立できます。
大切なのは、姿勢の順番。
1️⃣ 感情を否定せずに受けとめる。
2️⃣ 相手の怖れを一呼吸だけ想像する。
3️⃣ そして、自分の“在りたい姿”へ戻る。
この順番が、関係を壊さずに距離を選ぶ力を育てます。
優しいまま強くある、それがねぎの提案する「在り方」です。
☘️ 今日の小さな一歩
・メモに「事実／解釈／願い」を1行ずつ書く。
・次の会話で“具体化質問”をひとつだけ。
・自分を責めそうになったら合言葉は——
「比べない・急がない・責めない」。
モヤモヤは、
あなたが“感じる力”を失っていない証拠です。
どうか、その感受性を誇りに思ってください。
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🌿最後に
この番組は、母として、娘として、
そして一人の女性として揺れながらも、
それでも自分を諦めないための場所です。
言葉にならない朝も、焦る日も、泣きたい夜も。
ここに戻ってくれば、心はもう一度整いはじめます。
今日の気づきは、
10年先まで効く静かな力になります。
いつも聴いてくれて、ありがとう。
大丈夫。ここからでいい。
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10月23日
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