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心と体はひとつ！我が家のセルフケアをご紹介♪
季節の変わり目で、心や体が揺れやすい時期ですね。
今日は、私が大切にしている 「心と体のつながり」 と、家族で実践しているセルフケアをお届けします。
体の不調は“ただの不調”ではなく、
まず意識が揺れて、そのサインとして体に現れることが多い と私は感じています。
• 最近どんな気持ちだった？
• ちょっと無理していなかった？
• 本当はどうしたかった？
こんなふうに内側を振り返るだけで、体がホッとしたように緩むことがあります。
番組では、具体的なセルフケアとして
・塩うがい
・生ハチミツ＋黒コショウ
・体への感謝のヴィジュアライゼーション
など、私が日々行っていることをシェアしています✨
そして今月のマンスリー瞑想会のテーマは
「安心感と信頼を築く」。
揺れる季節だからこそ、一緒に内側の土台を整えていきましょう。
詳細はこちら：
https://cherish-mahalo.com/monthly-secondterm/
やさしく、自分を労わる時間になりますように🌿
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11月19日
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