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#306 忙しくても心が穏やかでいられる理由。夜の“感謝3つ”習慣
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本日も聴きに来てくださり
ありがとうございます☺️
🔸スタエフ配信内容🔸
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️
聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く
まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️
🔸今日のお話🔸
最近お仕事が忙しくて余裕のない毎日なんですが、
それでも心が穏やかに過ごせている理由…
それは 寝る前に「今日の感謝を3つ書く」習慣
なんじゃないかなと思っています📔✍️
どんな日でも“ある”に目を向けると、
心がふっと落ち着くんですよね。
実はこの感謝ワーク、
✔︎ 睡眠の質が上がる
✔︎ 寝つきが良くなる
✔︎ 心の安定に効果がある
…ということが、
研究でも明らかになっているそうです🌙
忙しい日こそ、まずは1つだけでも。
手帳に感謝を書いてみると、
気持ちがスッと軽くなるのでおすすめです✨
#ワーママ #フルタイムワーママ
#フルタイム会社員 #キャリア
#女性管理職 #感謝ワーク #あづの手帳術 #手帳
11月19日
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