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♯195 自分の怒りの特徴を知ると、どこから手をつければいいかが見えてくる
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怒りに関する研修を受けてきました
怒りは必要な感情ですが、出力を間違えると
人間関係や信頼が壊れる感情でもあります🫨
⏰タイムスタンプ
0:44 怒りとうまく付き合えてますか？
1:09 怒りは瞬発性が高く人間関係を壊すきっかけにも
1:33 自分の身を守る大切な感情
2:12 怒りの特徴を知るとアプローチ方法が見える
2:44 ①頻度
3:22 ②強さ
3:40 ③長さ
4:28 ④矛先
5:06 ⑤自己制御
6:21 私の場合
7:18 自分の怒りの10段階を知る
7:44 本当に怒るレベルなのか？
8:11 どのレベルでも同じように怒っていないか
👇関連放送
♯179 感情は人から与えられるものではなく、自分のもの
https://stand.fm/episodes/68feae75f6b81ac4af95c3eb
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職場で働く人たちの悩みやストレスをサポートし、心の健康を支える専門家です🍀
#産業カウンセラー #怒り #怒りの特徴 #研修
11月27日
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