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#520 胃に残る感じ、なぜ起きる?😰
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食べたものが胃に残る感じ、ありませんか?朝の口の不快感、前日の夕飯がまだお腹にある感じ、食後の重さは胃腸が疲れてるサイン😣
いたわる2つのコツ:
①ひと口30回噛む(消化スムーズ、満腹中枢も働く)
②疲れたら休ませる(おかゆ・うどん/揚げ物・脂っこいもの・冷たいものは避ける)
胃腸が整うと心も軽くなります😊
#胃腸 #12月 #よく噛む #消化 #おかゆ #無理しない
#胃腸ケア #セルフケア #美容と健康
2025年12月3日
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