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【1900回】📆毎日の体重チェック継続中📈ラジオも
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昨年の7月から始めた朝と夜の体重チェックは現在も継続中
今年の4月に74kg台まで落ちたのですが
8月頃から77kg周辺を推移しています
目標の72kg台にはなかなかいけません
でも、毎日の測定で見えてくることもあります
運動が足りない日の朝晩の違い
土日で体重が増加
寝ている間に結構減少
食べ過ぎると一気に増えて減らすのが大変
この傾向を見ながら
食事や運動量を考えたりするのは良い点です
これからも続けていこうと思います
#毎日配信
12月2日
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