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睡眠とドーパミン：スマホをやめられない本当の理由

【ラジオ版】あなたらしさを取り戻す、豊かな人生の教室

夜、スマホをダラダラ見てしまうのは意志が弱いからじゃありません。脳のドーパミン中毒で「ブレーキ」が壊れているだけ。解決は我慢ではなく睡眠。寝不足だと手軽な快楽に流れます。寝るためにスマホを別の部屋へ。 #睡眠 #ドーパミン #豊かな人生

12月5日

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【真面目に頑張ってきたのに、なぜか報われないあなたへ】はじめまして、遠野和（とおのかず）です。このチャンネルは、40代から人生をアップデートし、体と心と資産を整える**「豊かな人生の教室」**です。「必死に頑張っているのに心が満たされない」「疲れが取れず、休日も寝て終わってしまう」そんな人生の「ガス欠」を感じていませんか？かつての私も、引きこもり、うつ病、過労、離婚、介護でドン底でした。しかし「健康→没頭→貢献」という地図を手に入れ、人生は劇変しました。大手塾の学習アドバイザーとして培った「体系化する技術」で、あなたらしさを取り戻す「人生の処方箋」をお届けします。 YouTube https://youtube.com/@howtoenrichyourlife?si=ezG79QdilwNEQED_ ブログ https://furufuruliberal.com/ Kindle本最高に豊かな人生の作り方　 https://www.amazon.co.jp/dp/B0F5Q5LJB2

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