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#いつプラ 肩が寒いが、気合いのスクワット73
#いつプラ #健康
ことさと出演作2023 ▶︎ボイスドラマ出られた感謝
https://note.com/kotoba_suger/n/nd3bb8626f632
ことさと出演作2024▶︎言語聴覚士を広めたい
https://note.com/kotoba_suger/n/n9989d0a0ca0c
プランク毎日やり出した、raiden.さんとのコラボ！
https://stand.fm/episodes/69319b79bb573489b5bf32ca
里道イン次郎再び‼️
長編化作品の制作発表がございました❤️🔥全力で、里道も頑張ります💪こちらの完全版をお聴きになり、新作を楽しみにお待ちください‼️
【ノーカット完全版】番長伝説
PRIDE OF BANCHO-始まりの唄-
https://stand.fm/episodes/68de50c96bcf1081ade139fb
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土曜 スクワット20回
👇参考動画集「毎日ちょこっとトレーニング集」
https://note.com/kotoba_suger/n/n09d51262a87d
プランクは3分間。フォーム解説動画👇
https://youtu.be/lSKmC3kLT6w?si=hkNfz-aX1-XuOzDp
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よちまる企画 をやってみることになったよ💪
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements
［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
歌っても、愚痴っても良いです
・#いつプラ のタグをつける
詳しくは、よちまるまるチャンネルへ
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615
BGM
P.goriasu 「Picnic Music」
https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl
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#ことさと
#言語聴覚士 やってます。
#声優 演劇部出身で
ボイスドラマや声劇に出演中
全てのSNSリンクこちらにまとめております
https://lit.link/satoukotobanoshigoto
【YouTubeことさとちゃんねる】
https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs
1日前
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