00:00
-00:00
#217. 晩メシを作りながら アジフライとか
3
本日のおしながき
アジフライ
南瓜素揚げ
ちくわの磯辺揚げ
千切りキャベツ
ツナと白菜と椎茸と糸昆布の煮浸し
アテ1
砂ズリとモヤシ炒め
アテ2
鶏の甘辛揚げ（スーパー惣菜で弁当の残り）
アテ3
厚揚げ焼き
今日はまあまあカロリーお高めですわね🤭
#晩メシ
#アテ
#アスリートフードマイスター
4日前
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2025 stand.fm, Inc.