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basiピラティス.毎朝1ポジション✨🌟✨
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🎧音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
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2025年12月10日
コメント（2）
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
ダブルレッグとの違いは手の動きが違うだけです☆
ダブルレッグは頭の方に伸ばして
円を描きながら両膝に手を戻す
シングルレッグストレッチは
手前にひいて来た膝に両手を戻すって感じです☆
ただその手は外側の手が上になるようにやっていきます😌
右足が手前なら右手が左手の上に重ねる感じです
もちろん左足は60度くらいに
前に伸ばした状態
その左足先と右のつま先が同じ高さにある事です
2025年12月11日
いいね 1
めぐろわんわん
シングルレッグストレッチ、問題なく動くことができました😍🌞🧑🎄
ただ、昨日のダブルレッグストレッチと比較して、動き方を正確に覚えるのが難しくなってきました😅
ふみ先生今日もありがとうございます🥰🌈💖
2025年12月10日
いいね 1
コメントは
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