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#527 つまづくのは、筋肉のサイン😂
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よくつまづく、階段がきつい、疲れやすい💦💦
これ、筋肉が落ちてるサインかもしれません😅
冬は動かないから筋肉が減りやすい季節😣
筋肉が減るとポンプの力が弱まって、巡りが落ちる😰
大事なのは「増やす」じゃなく「減らさない」💪
階段を使う、つま先立ち、立ち上がる回数を増やす😊
日常の中でちょっと意識するだけで、今ある筋肉は保たれますよ✨✨
#美容と健康 #筋肉 #巡り #冬の不調 #運動習慣
#12月のケア #セルフケア #体を動かす #階段
2025年12月10日
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