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ゆるふわダイエットの話 ＃420
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❄️ なぜ冬は痩せにくいと言われるのか
1. **外気温が低く活動量が減る**
→ 家にいる時間が長くなり、歩行や運動量が減少。
2. **食欲が増す**
→ 体が寒さに耐えるためにエネルギー（食事）を求める。
3. **基礎代謝は上がるが、摂取カロリーがそれ以上に増える**
→ つまり「代謝上昇 ＜ 食べ過ぎ」となる。
この構造をひっくり返すのが「冬こそ痩せる」戦略です☝️
あなたならどんな方法で【痩せる】を作りますか？
そして冬でも、こちら『3つのす』は大活躍です♪
1.睡眠 2.水分 3.ストレスフリー🆓
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2日前
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