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#261 必読ウェルビーイングとは？
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📻 6分でわかる「ウェルビーイング」
🎙️皆さん、こんにちは！パーソナリティののり姉さんです。
最近、「ウェルビーイング」という言葉を耳にすることが増えましたよね。ちょっと難しそうに聞こえますが、実は私たちの毎日の幸福度に直結する、とても大切な考え方なんです。
今日の放送では、この「ウェルビーイング」が一体何なのか、そしてどうすれば私たちの生活に取り入れられるのかを、6分でサクッとわかりやすくお話ししていきます。
🌟 1. ウェルビーイングって何？（約1分30秒）
まず、ウェルビーイングとは、「身体的、精神的、社会的に、すべてが満たされた良い状態」を意味します。
ポイントは、「病気じゃないからOK」というレベルの話ではないということ。
例えば、
体は健康だけど、毎日仕事が辛くて、精神的に疲弊している...
趣味は楽しいけど、周りに相談できる人が誰もいない...
これだと、ウェルビーイングが高いとは言えません。
ウェルビーイングが目指すのは、**「あぁ、私、幸せだなぁ」「満たされているなぁ」**と心から感じられる状態。つまり、人生の質（QOL）を最大化するための、総合的な幸福指標なんです。
🧩 2. 幸福を構成する5つのピース（約2分）
このウェルビーイングは、いくつかの要素で成り立っていると考えられています。今回は、有名な「5つのウェルビーイング」をご紹介します。
キャリア（活動）のウェルビーイング:
日々の生活や仕事、趣味に「やりがい」を感じているかどうか。 夢中になれる時間を持つことが大切です。
ソーシャル（人間関係）のウェルビーイング:
愛情や信頼のある人間関係を持っているかどうか。 困ったときに助け合える人がいる安心感です。
フィナンシャル（経済）のウェルビーイング:
お金の管理ができていて、将来への不安が少ないかどうか。 大金持ちでなくても、コントロールできている感覚が重要です。
フィジカル（身体）のウェルビーイング:
健康で十分なエネルギーを持っているかどうか。 睡眠、食事、適度な運動といった土台です。
コミュニティ（地域社会）のウェルビーイング:
自分が住む場所や、所属するコミュニティに愛着と安心感を持っているかどうか。 誰かの役に立っているという貢献感もここに含まれます。
私たちは、この5つのピースのバランスが取れているときに、最も幸福を感じられるんですね。
✨ 3. 今日からできる具体的な行動
じゃあ、この5つを高めるために、私たちは何をすればいいでしょうか？
今日からできる簡単な一歩をご紹介します。
「活動」を高める: 1日10分でもいいので、心から熱中できる趣味や活動の時間を意識して確保してみましょう。
「人間関係」を高める: 信頼できる人に、感謝の気持ちや、ポジティブな言葉を一つ伝えてみましょう。
「身体」を高める: いつもより水を一杯多く飲む、一つ前の駅で降りて歩くなど、小さな健康行動から始めてみましょう。
🚀
ウェルビーイングは、誰かに与えられるものではなく、自分で築いていくものです。
完璧を目指さなくて大丈夫。今日ご紹介した5つのピースの中で、今週は「これに少し力を入れてみようかな」というものを一つ選んでみてください。
小さな変化が、あなたの明日を、そして人生を、もっと満たされたものにしてくれるはずです。
今日の放送が、皆さんのウェルビーイングを高めるヒントになれば嬉しいです。
のり姉さんでした。
また次回の放送でお会いしましょう！
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