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【#521】コメント返信会＆目標振り返り会
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【用具提供契約：株式会社トアルソン様】
http://www.toalson.co.jp/
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コラボライブ配信のお知らせ
12/15（月）20：30～
高橋アキさんと
https://stand.fm/channels/60740a58be8d4428b94ff7dc
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コメントありがとうございます
🍁千花子さん
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目標振り返り２０２５
テニス編
１ 週に６回、１日１分以上トレーニングをする→〇
２ 週に２回筋トレ、１回フットワーク・体力トレーニングをする→〇
３ テニスの基礎練習を週に１回以上、月に６回
実戦練習６回以上する→〇
４ テニスの試合に月に２回以上エントリーする→〇
５ テニスのイメージトレーニングを１日１分以上する→〇
６ テニスをした日は体のケアを行う→✖
学び編
１ 毎日アウトプット（note、voicyコメント等）する→〇
２ SBTのアプリを毎日聞き、ブレインノートを毎日書く→〇
３ stand fmを週に３回以上配信する→〇
４ stand fm有料配信を月に２回以上配信する→△
５ 週に１回新しいモノにふれる→〇
６ １日１回AIに触れる→〇
７ 毎日ボイトレの復習を行う→〇
健康編
１ 夜１０時半に入浴し、１１時１５分には布団に入る→✖
２ 月に１回体のメンテナンスを行う→〇
３ ヒゲ脱毛を継続する→〇（２月に予約をいれました。）
４ 世界で勝つための体を作り、食事管理を行う→〇
５ 毎日シートマスクをする→△
６ 週に１回サウナに行く→✖
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告知
１ 第十回サムライ講演会に出場します！２０２６年３月２０日が予選になります。
２ 第二回志フェスの実行委員会になりました。チケットはこちらから↓↓
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３ 有料配信始めました！
直近はこちら
【P047】近況報告、自分の魅力とは‥。
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４ テニスプロテインで広告デビューしました㊗
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５ 私のnoteです！
https://note.com/tennisberserker
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